今年も残すところあと5日となりました。
クリスマスモードの街は、一気に新年を待ちわびるように装いを変えています。
今年1年間を振り返って反省することは、やっぱりダイエットが成功しなかったことです。
毎年、夏は食欲が低下することもあり、冬に蓄えた脂肪を減らすシステムが出来ていたのですが、今年の夏は暑すぎました。
出歩くことも危険な暑さにより、涼しくエアコンの効いた部屋にこもりがちになり、運動不足なのに冷たい食べ物飲み物をとってしまい、夏太りという最悪な事態になってしまいました。
これがいいという健康法に飛びつくも、体質に合わず逆効果になって、胃腸に負担がかかってしまったり、エクササイズをすれば腰痛が悪化するなど、よくある失敗パターンのフルコースでした。
楽なので続けている、EMS腹筋ベルトも焼け石に水のような気もしますが、効果があると信じています。
位置情報を使った新しいゲーム「テクテクテクテク」が、ウオーキングの楽しみになるかと思って始めてみましたが、歩き回ることより、室内でモンスターと戦うことの方が多く、まったく動かない時間が増えてしまいさらに運動不足になりました。
食事量はそれほど多くなく、夜に炭水化物をほとんど摂取しないので、運動不足や加齢
による基礎代謝の低下や筋力の低下が原因で、体重の増加がとまらないと考えられます。
来年の目標は運像不足の解消が一番ですが、継続してできることや自分にあった運動が見つかるといいなと思います。
年々、健康診断の数値が気になったり、健康に対する意識は高まるのですが、改善するための実行が難しいですね。
(スタッフK)
2018-12-26 18:47:01
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